気をつけて！日常の飲み物で買ってはいけない3選＜おすすめ飲み物＞

缶ジュースはペットボトル飲料と同じく、長期間の保管が可能であり、特に災害時には非常に役立つ飲料となります。

普段、皆さんはどのような飲み物を楽しんでいるでしょうか？ミネラルウォーターや野菜ジュース、またはコンビニで手軽に買えるコーヒーなど、さまざまな飲料を利用していることと思います。しかし、その中には糖分が多く含まれているものや、人工甘味料が大量に使用されている製品も存在するため、注意が必要です。

買ってはいけない飲料３選
避けた方がいい飲み物その理由
安全な飲み物はあるの？
こんな時は、おすすめの飲料5選
豆知識＜保存方法＞

あなたは、これらの飲料の中でいくつを日常的に摂取しているでしょうか？ぜひ、自身の飲み物選びの参考にしてみてください。

体に良くない飲料5選
1. ダイエッターに不向きな高カロリー飲料
2. 糖質制限の方に不向きな高糖分商品
おすすめ飲料シーン別5選＜安全な飲み物は？＞
役立つ豆知識＜保存方法・飲用の目安＞
買ってはいけない飲料のまとめ

体に良くない飲料5選

必ずしも飲んではいけないというわけではありませんが、過剰に摂取したり、目的を考えずに飲むことで、健康に悪影響をもたらす可能性がある製品についてお伝えします。

アルコールは言うまでもなく、飲み過ぎは危険です。

ここではアルコールを除いた5つの飲料について詳しく見ていきましょう。

ダイエット飲料。その名の通り、痩せやすい印象を与えるこの飲料ですが、ゼロカロリーに惑わされてはいけません。人工甘味料であるアスパルテームは砂糖の200倍程度の甘さを持ち、摂取した人々からは頭痛や味覚障害といった報告が寄せられています。
エナジードリンク。モンスターエナジーなどは、実際にはあまり効果がないとされています。さらに、人工甘味料のスクラロースや、保存料である安息香酸ナトリウムが含まれており、その毒性が懸念されています。飲むことで元気になるわけではなく、体を覚醒させる効果のあるL-アルギニンが微量含まれていますが、大量に摂取すると命にかかわる事例も報告されています。
栄養ドリンク。ほとんどの製品には「1日1本」の摂取が推奨されています。重要なビタミンが含まれている一方で、過剰に摂取すると頭痛や吐き気、脱毛、そして睡眠障害といった副作用が起こることがあります。小さな瓶に入っているため、つい2本や3本と飲んでしまうかもしれませんが、日常的な常用や喉の渇きを潤すための飲用は控えるべきです。
コーヒー。カフェインを多く含んでおり、身体をシャキッとさせる効果がありますが、飲みすぎると睡眠障害や吐き気を引き起こす可能性があります。「コーヒー中毒」とも称される悪循環に陥ることがあるのです。
スポーツドリンク。アクエリアスなどには、人工甘味料のスクラロースが含まれています。OS-1は熱中症に良いとされていますが、飲みすぎることでミネラルの摂取過多となり、内臓に負担をかける恐れがあります。運動後や汗をかいた時に飲むことが推奨されていますが、必要以上の摂取は厳禁です。