買ってはいけないりんごジュース　その理由とは？

りんごジュースは、非常に美味しい飲み物だと言えるでしょう。
特に朝食にぴったりで、またお子様のおやつとしても理想的ですし、さらにはお風呂上がりのリフレッシュタイムにも最適な飲み物です。

行楽やピクニックに出かける際には、持ち運びが簡単な紙パック入りの製品が多く販売されているため、どこでも手軽に楽しむことができます。

また、スーパーマーケットやコンビニエンスストアなどの身近な場所で手に入るのも嬉しい点で、飲みたいときにすぐに購入できるという利便性も大きな魅力です。

市販の炭酸飲料や甘さが強いジュース類に比べると、りんごジュースはヘルシーで健康的なイメージを持たれているのではないでしょうか。

このように健康的な印象が強いりんごジュースですが、実は避けた方が良い種類のものが存在することをご存知でしたか？

りんごジュースは、果物から作られる飲み物であり、市場に出るまでには生産工場で様々な工程を経て製造されています。

普段何気なく楽しんでいる方の中には、実は健康への影響について疑問を抱く方もいるかもしれません。しかし、りんごジュースそのものが体に悪影響を与えるわけではありません。

重要なのは、1日に飲むべき適切な量を守ることです。また、りんごジュースを購入する際には、使用されている果汁の割合にしっかりと目を向けることが大切です。

この記事を通じて、以下の重要な情報を得ることができます。

・1日に飲むべきりんごジュースの適正量
・りんごジュースの性質やその成分
・りんごジュースの賢い選び方
・全体のまとめ

一日のりんごジュースの適切な量について

りんごジュースはヘルシーで健康的というイメージがあるものの、実際には砂糖を含んでおり、りんごそのものが持つ天然の果糖も豊富に含まれています。

さらに、コップ一杯のりんごジュースのカロリーは約90キロカロリーとされています。

この90キロカロリーという数字は、思った以上に多いと感じる方もいるかもしれません。実際、炭酸飲料などのカロリーと比較しても、あまり差がないことが分かります。

そして、りんごジュースには1日に飲んでも良い適切な量が設定されています。

厚生労働省によると、1日に推奨される間食のカロリーは200キロカロリーです。
コップ一杯のりんごジュースが90キロカロリーであることから計算すると、2杯飲むだけで1日の目安に達してしまうことになります。

おいしいからといってつい飲みすぎてしまうことがないように、十分な注意が必要です。

りんごジュースは、果たしてどのような特性を持っていると思いますか？
一般的には酸性というイメージがありますが、実際にはりんごジュースはアルカリ性の飲み物です。

りんごにはカリウムが豊富に含まれており、このカリウムは体内をアルカリ性に保つために欠かせないミネラルです。

さらに、カリウムの他にもたくさんの栄養素が含まれています。
代表的な栄養素にはポリフェノール、ペクチン、ビタミンCなどがあり、これらは非常に良く知られた成分です。

ポリフェノールは自然界に広く存在し、特に野菜や果物に多く含まれています。
一般的には美肌効果や免疫力の向上に寄与すると言われています。

ペクチンは食物繊維を含んでおり、皆さんがよく耳にするビタミンCは、美肌効果が期待される栄養素として知られています。

りんごジュースには、果汁100％のものとそうでないものが存在します。
商品の裏面を見れば、果汁率がパーセントで表示されています。

果汁100％でない場合、それはジュースとは呼べず、ソフトドリンクや果汁入り飲料といった嗜好飲料に分類されます。
ソフトドリンクには果汁以外に果糖や人工甘味料などの添加物が含まれていることがあります。

ヘルシーで健康に良いと考えて選んだのに、実は添加物や過剰な砂糖が含まれていることに気づくと、不安になりますよね。

成分表示をしっかり確認することが大切ですが、りんごジュースを選ぶ際には果汁100％のものを選ぶことがより安心です。

さらに、たとえ100％のジュースを選んだ場合でも、成分表示を詳しくチェックすることをお勧めします。
「濃縮還元」と「ストレート」という表示にも注目してみてください。

濃縮還元とは、りんごジュースの原料となるりんごを一度絞って水分を取り除き、その後再び水を加えてジュースにする製法です。

なぜ、一度水分を抜いてから水を加える必要があるのか疑問に思うかもしれません。
この濃縮還元の製法は、長期間の保存に適しており、安定した供給を可能にするために採用されています。

一方で、ストレートとは、りんごを絞った後に最低限の殺菌処理を行い、そのままジュースに仕立てる方法です。
濃縮還元では後から水を加えますが、ストレートでは果汁そのものの水分が利用されています。

よりヘルシーで健康的なりんごジュースを求める場合は、「ストレート」の表示があるものを選ぶのが良いでしょう。

以上が、「買ってはいけないりんごジュース」とその理由についての解説です。

りんごジュースを購入する際に気をつけるべきポイントをいくつかご紹介しました。
りんごジュースを楽しむ際には、1日に飲む適切な量を意識し、購入時には成分表示をよく確認し、果汁100％でストレートのものを選ぶことが、よりヘルシーで健康的な選択に繋がることをご理解いただけたのではないでしょうか。