現在、日本の自動販売機やコンビニエンスストアで非常に手軽に購入できる人気の飲み物、それがモンスターエナジーです。この飲み物を皆さんは普段、どのくらいの頻度で飲用していますか？
私自身、過去にはこの飲み物に非常に惹かれ、約3年間にわたって毎日1本を飲む習慣を持っていました。もし飲んだ経験がある方なら、その独特の味わいがとても美味しいことに気づいているはずです。そして、この飲料は一時的に眠気や倦怠感を取り去り、心身ともに清々しい爽快感をもたらしてくれる点が大きな魅力なのではないでしょうか。
しかしながら、「過剰に摂取したり、中毒に陥ることは非常に危険であり、控えるべきである」という警告をよく耳にします。
そこで、本記事ではモンスターエナジーの利点と欠点を詳しく解説し、さらに「実際に購入を控えるべき人はどのような人なのか？」についてもお話ししていきたいと思いますので、ぜひ最後までお付き合いいただければ幸いです。
モンスターエナジーのメリット
まずはじめに、モンスターエナジーを飲むことで得られる様々なメリットについてお伝えいたします。主に以下の2つのポイントが挙げられます。
・眠気を覚ます効果
・疲労を回復させる効果
【メリット1】眠気を覚ます
モンスターエナジーを飲むと、瞬時に眠気を吹き飛ばすことができるのです。この効果は、モンスターエナジーに含まれているカフェインの影響によるものです。
カフェインは、コーヒーや緑茶に豊富に含まれる天然成分であり、摂取することにより脳内の覚醒を妨げる働きを抑制する効果があります。したがって、眠気を覚ますための飲み物として古くから広く知られています。
モンスターエナジーには1缶あたり142mgのカフェインが含まれていると言われており、同じくカフェインを含む缶コーヒーは1缶あたり平均で125mg程度のカフェインを含むため、モンスターエナジーの方が若干多く、そのためその効果もより強力だと考えられます。
現代の忙しいライフスタイルの中で、睡眠不足を感じている方も多くいらっしゃると思いますが、そんな方にとってこの飲み物は眠気覚ましとして非常に効果的に機能するのではないでしょうか。
【メリット2】疲労回復
モンスターエナジーを飲むことで、疲労の回復が期待できるのです。これは、モンスターエナジーに含まれるアルギニンの効果によるものです。
アルギニンは、アミノ酸の一種です。この成分を摂取することによって、疲労を回復するだけでなく、さらに免疫力の向上といった効果もあるとされています。
モンスターエナジーには、このアルギニンが1缶あたり約440mg含まれていると言われており、成人の1日の理想的な摂取量は約2,000mgですので、これを飲むことでおおよそ五分の一以上の摂取が期待できることになります。
日常生活の中で疲労感を強く感じている方は、一度試してみる価値があるかもしれません。
モンスターエナジーのデメリット
次に、モンスターエナジーを飲むことによるデメリットについて考えてみましょう。以下の2点が特に挙げられます。
・カフェインの過剰摂取のリスク
・糖質の多さによる影響
それぞれについて詳しく見ていきましょう！！
【デメリット1】カフェインの過剰摂取のリスク
すでに【メリット1】でお話ししたように、モンスターエナジーは1缶あたり142mgという多くのカフェインを含んでいます。
カフェインは疲労感の軽減や眠気の解消、さらに集中力の向上といった効果があるため、エナジードリンクには欠かせない成分として広く知られています。
しかしながら、このカフェインは過剰摂取には十分な注意が求められます。過剰に摂取し続けると、不眠症や心拍数の増加など、健康に対して深刻な影響を与える可能性があります。
日本ではカフェインの1日の許容摂取量は設定されていませんが、カナダの保健省では「健康な成人は最大400mg」とされています。つまり、モンスターエナジーを3本飲むと、許容摂取量を超えてしまう計算になります。そのため、1日に3本以上飲んでいる方は十分な注意が必要です。
このように、カフェインの多さは大きなデメリットとして広く認識されています。
【デメリット2】糖質の多さによる影響
モンスターエナジーは糖質が豊富で、1缶あたり46g含まれているとされています。
日本人が1日に摂取すべき糖質量の目安は320gとされているため、モンスターエナジーを1缶飲むだけで、その許容摂取量の10%を超えてしまいます。このことからも、相当な糖質が含まれていることが伺えます。
糖質を過剰に摂取してしまうと、体内において体脂肪として蓄積される危険性があります。その結果、注意を怠ると肥満の原因になる可能性もあるのです。
したがって、糖質の摂取量を調整したいと考えている方にとっては、モンスターエナジーの糖質の多さはデメリットとして認識されることでしょう。
モンスターエナジーを買ってはいけない対象者は！？
モンスターエナジーのメリットとデメリットについて、少し理解が深まったのではないでしょうか？
最後に、モンスターエナジーを「購入すべきではない人はどのような人なのか？」についてお話しします。以下の2つの条件に該当する方々が、その対象者に該当すると考えられます。
・中毒になっている人
・寝不足など健康に異常が見られる人
それぞれについて詳しく見ていきましょう！！
【対象者1】中毒になっている人
モンスターエナジーに中毒になっている方は、購入を控えるべきです。その理由は、【デメリット1】や【デメリット2】で述べた通り、モンスターエナジーには多くのカフェインと糖質が含まれています。
特に、毎日3本以上飲む習慣がある方は特に注意が必要です。そのため、一度購入を控え、様子を見た方が賢明な選択かもしれません。
【対象者2】寝不足など健康に異常が見られる人
寝不足や体調に異常が見られる方も、購入を避けるべきです。その理由は、【デメリット1】で述べたように、カフェインがあなたの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
単なる寝不足であればまだしも、これが続くようであればうつ病などの精神的な疾患を引き起こすリスクも考えられます。今すぐにでも購入を控えることが非常に重要でしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？本記事では、モンスターエナジーを購入すべきでない対象者について詳しく解説いたしました。
モンスターエナジーを含むエナジードリンクは、時折飲用するのは良いかもしれませんが、中毒になって過剰に摂取してしまうことは非常に危険です。ぜひ、本記事を参考にして、自分が「購入を避けるべき」対象者に該当するかどうか、しっかりと見極めてみてくださいね。
最後までお読みいただき、心より感謝申し上げます。
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