「マッサージガン」は、まるで拳銃のような特徴的な形をした電動マッサージ器具です。
この便利なアイテムは、肩こりの解消や特定のツボの刺激に加え、最近注目されている筋膜リリースにも多くの人々によって利用されています。そのため、マッサージ器具の中でも特に人気が高まっており、たくさんのユーザーがその効果を実感し、満足しています。
とはいえ、健康器具に関しては小さな不満から使用をやめてしまうことが非常に多いのが現実です。そのため、せっかく購入したマッサージガンが、すぐにタンスの肥やしになってしまうのではないかと懸念し、購入をためらう方も少なくありません。
使い方が難しいのではないかという不安や、効果が薄いのではないかと感じることもあります。
また、マッサージ関連の機器には健康被害に関する噂が存在するため、そういった情報が使うことに対するためらいを引き起こす要因の一つとなっているかもしれません。
そこで、マッサージガンを使いこなせない理由について、詳しく解説していきたいと思います。
マッサージガンの効果
そのデメリットについて触れる前に、まずはマッサージガンの効果や使用方法についてお話ししましょう。
マッサージガンは、血流の改善や疲労回復に非常に効果があるとされています。
銃を握るようにして先端部分を、ほぐしたい部位に当てることで、振動が筋肉の深層や筋膜にしっかりと働きかけるのです。
この繊細で心地よい振動によって、身体に蓄積された凝りをじっくりとほぐしていくことが可能になります。
他のマッサージ器具と同様に、筋肉をほぐすことによって肩こりや腰痛の緩和にも非常に効果的です。
さらに、硬くなった筋膜をほぐすために購入する方も多く、このプロセスを筋膜リリースと呼ぶこともあります。
筋膜は全身の筋肉を覆っている組織であり、同じ姿勢を長時間保つことで硬くなり、筋肉の動きに制約がかかることがあります。
たとえば、パソコン作業を長時間続けると、体が思うように動かしづらくなるのはこのためです。
また、逆に言えば、繰り返し同じ動作を行うことでも筋膜が硬くなることがあります。
たとえ運動をしている方でも、特定の部位が硬くなることがあるのです。
部分的な筋膜の凝りは身体のバランスを崩し、マッサージガンはその全身の不均衡を改善し、柔軟性やパフォーマンスの向上を期待できます。
肩こりに悩む方々だけでなく、凝りとは無縁に見えるアスリートたちにも人気が高いのは、まさにこのためなのです。
ケガの危険性はあるの？
マッサージガンには多くの利点がありますが、その一方で健康被害に関する口コミも存在します。
健康のために使用している器具で、逆に身体に不調が出るなんて、本末転倒な話ですよね。
ただし、こうした問題のほとんどは間違った使用方法が原因であることが多いのです。
ここでは、具体的な事例も交えながらご紹介していきます。
長時間使い続けると…
マッサージガンを同じ場所に長時間当て続けると、摩擦によって皮膚に負担がかかる可能性があります。
中には皮膚がめくれてしまったという方もいらっしゃいます。
さらに、強いモードで使用している場合、内部にも影響が及び、筋肉を傷めたり内出血を引き起こすこともあるのです。
何事もやりすぎは禁物です。
気持ちよくてつい長時間使用してしまう気持ちは理解できますが、間違った使用法は身体に逆に不調をもたらしてしまいます。
同じ部位に使える時間の指示は必ず守るようにしましょう。
ケガをしてる場所に使うと…
凝りをほぐすことが目的のマッサージガンですが、不調を感じる部分に当ててしまうことが多いです。
筋肉や筋膜に直接振動を与えるため、ケガや慢性疾患、炎症がある部分には使用しない方が良いでしょう。これは逆に悪化させる可能性があります。
もし不安を感じる場合は、必ず医師に相談してからマッサージガンを使用することを推奨します。
血流が良くなってくると…
マッサージガンを使用すると、かゆみを感じるとの口コミが見受けられます。
別の体調不良が発生するのは困りものです。
細かな振動により毛細血管までしっかりと血液が流れるようになるため、これが凝りをほぐす理由でもありますが、血流が良くなることで周囲の神経も刺激され、かゆみを感じる方もいらっしゃるのです。
かゆみを感じない人が多いですが、これは個人差が大きい問題であり、試してみないとわからない部分です。
家電量販店などではマッサージガンを実際に試すことができるので、かゆみが出るのか、耐えられる範囲のかゆさなのか、一度チェックしてみることをお勧めします。
重いけど大丈夫？
マッサージガンはパワフルな機種になると、重さが1kgを超えることもあります。
この重量は、力のない女性には辛く感じるかもしれません。
力に自信がある方でも、長時間持ち続けるのは厳しいかもしれません。
特に上半身に使用する場合は、どうしても必要な動作となるため、利用する部位によっては疲れを感じてしまうこともあるでしょう。
しかし、最近では軽量タイプの商品も登場しており、売上ランキングにもたくさんの軽量商品がリストアップされています。
商品を選ぶ際には、軽量タイプもぜひ確認してみてください。
ほぐしたい場所に手は届く？
銃の形状を持ち、先端部分が振動するマッサージガンですが、背中に当てようとする際に、届かない部分があるかもしれません。
ほぐしたい場所にしっかりと当てることができないのであれば、意味がありませんよね…
背中に凝りがある方は、肩や肩甲骨周りの筋肉や筋膜も硬くなっていることが多いです。
そのため、肩の可動域も狭くなり、思ったよりも背中に手が回りづらくなっている方が少なくありません。
元々身体が硬い方は、特に注意が必要です。
パートナーがいる方は、マッサージガンを当てるのを手伝ってもらうことができますが、一人で使う予定の方は注意が必要です。
しかし、マッサージガンを使って肩の周りの筋肉をほぐし、筋膜リリースを行うことで、肩の可動域が徐々に改善されることが期待できます。
肩の筋膜をほぐしながら、背中に手が届くようになるまで、ゆっくりと時間をかけて取り組んでいけば、自分でマッサージすることも可能になるでしょう。
最後に
疲労回復や血行促進が手軽にできるマッサージガンが使いこなせない理由について解説しました。
機能面では、重すぎてマッサージを続けられないことや、背中など手が届かない場所があるため、自分でマッサージするのが難しいことが挙げられます。
軽量タイプのものを選んだり、パートナーに協力をお願いすることでこれらの問題は解消できますので、ぜひ検討してみてください。
また、皮膚がめくれたり、逆に痛みが増してしまったという方もいらっしゃいますが、これらは間違った使用方法が原因で起こることが多いです。
マッサージガンを使用する際は、説明書をしっかり確認し、使用法を正確に守ることが重要です。
さらに、かゆみが耐えられないという声も多く聞かれますが、これは血行が改善されたことによって引き起こされるものです。
かゆみを全く感じない方も多いですが、個人差があるため、試してみることをお勧めします。
以上が、マッサージガンを長く使用するために気をつけていただきたいポイントです。
ぜひ、参考にしていただければ幸いです。
さまざまなマッサージガンが市場に出回っています。
あなたにぴったりの、長く使える商品が見つかることを心より願っています。
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