【マツキヨ】買ってはいけないエナジードリンクEXSTRONG SHAKKI-N

あなたはエナジードリンクを頻繁に飲む方ですか？

朝の仕事を始める前や、深夜に勉強をしている時など、「ここぞ！」という瞬間にエナジードリンクを手にすることが多いのではないでしょうか。

マツモトキヨシのプライベートブランド「matsukiyo」から登場したエナジードリンクの一つに、
「EXSTRONG SHAKKI-N（エクストロング シャキーン）」があります。このドリンクには「ヤバい」という噂もあるようです。

本記事では、

について詳しく解説していきます。

体重が○○kg以上の方は、このドリンクを飲むことで危険が伴うため購入は避けるべきだということがわかりました！

重要な内容なので、ぜひ最後までお読みください。

EXSTRONG SHAKKI-Nの栄養成分

エクストロングシャキーン1本あたりの栄養成分は以下の通りです。

1本185mlに対して、カフェインが185mgも含まれているのですか！？

確かにこれは「ヤバい」と感じる要素がありますね。他のエナジードリンク5商品と比較しても、エクストロングシャキーンは特にカフェイン含有量が目立ちます。

ご覧の通り、エクストロングシャキーンは最も少ない容量でありながら、カフェイン含有量が最も高いのです。マツキヨさん、本当に驚くべき商品を開発しましたね。

ところで、これほど多くのカフェインが含まれていても問題ないのでしょうか？

カフェインが人体に与える影響

エナジードリンクを飲むと、気分が「シャキッ」と引き締まるのは「カフェイン」のおかげです。では、カフェインには具体的にどのような効果があるのでしょうか？

効果

カフェインには主に、

とされる効果があります。

眠気を覚ます

リラックスしている時は「副交感神経」が優位になりますが、カフェインは「交感神経」を活性化させます。その結果、「アデノシン」という眠気を引き起こす物質をブロックし、覚醒状態を促進します。

疲労を回復させる

カフェインが脳を刺激することで、疲れを感じにくくなります。厳密には疲労が回復しているわけではありませんが、疲れを感じた際には非常に効果的です。また、筋肉内の疲労物質を減少させることから、肉体的な疲労にも一定の効果が期待できます。

ダイエット効果

カフェインは脂肪の燃焼を促進する作用を持っています。運動を行う30分から1時間前に摂取することで、ダイエット効果を期待できるでしょう。

運動パフォーマンスを向上させる

カフェインを摂取することで脳が活性化し、一時的に疲労感が軽減されます。さらに、筋肉の疲労を和らげる効果もあるため、スポーツにおけるパフォーマンス向上が見込まれます。

鎮痛効果

カフェインには血管を収縮させる効果があり、頭痛の原因の一つである「血管の拡張」を抑えることで、頭痛を軽減することが期待できます。頭痛薬や風邪薬にカフェインが含まれている理由はこのためです。

カフェインの適正量

健康な成人が摂取するカフェインの適量は、1日当たり400㎎までであれば健康に害がないとされています。日本を含む多くの国では、1日400㎎が一般的な基準とされていますが、欧州食品安全機関（EFSA）は次のように述べています。

成人の場合、カフェイン摂取量が体重1kgあたり3mgであれば急性毒性の懸念はなく、つまり体重70kgの成人の場合、1回200mgのカフェインを摂取しても健康リスクは増加しないとされています。

引用元：農林水産省㏋

したがって、体重が61kgを超える人がエクストロングシャキーンを摂取すると、急性カフェイン中毒のリスクがあるということになります。

カフェインを過剰摂取した場合の影響

カフェインを過剰に摂取すると、以下のような症状が現れることがあります。

• めまい
• 心拍数の増加
• 興奮状態
• 不安感
• 震え
• 不眠症
• 下痢
• 吐き気、嘔吐

重度の場合は「透析」と呼ばれる血液のろ過や、鼻から管を入れて「胃洗浄」を行う必要が生じることもあります。

エナジードリンクの効果的な飲み方

「カフェイン」は適量であれば、さまざまな日常のシーンで非常に役立つ成分です。エナジードリンクの効果を安全に享受するためには、目的に応じた飲むタイミングや飲み方を調整することが重要です。

集中したい時や頑張りたい時

カフェインは摂取から約15分〜1時間で効果を発揮します。また、その効果は約4時間持続し、8時間後には半減するとされています。つまり、一日を通じて仕事を頑張るためには「朝」に、集中力を高めたい時には「30分前」に摂取するのがベストです。

疲労回復を望む時

エクストロングシャキーンをはじめとするエナジードリンクには「アルギニン」という成分が含まれており、これは疲労回復に効果があるとされるアミノ酸の一つです。飲むタイミングとしては、体が吸収しやすくなる「空腹時」や「就寝前」が効果的です。しかし、カフェインには眠気を覚ます効果があるため、就寝前に飲むことは避けた方が良い人もいるでしょう。

ダイエットや運動パフォーマンスを向上させたい時

運動の30分前に摂取することで、効果的なパフォーマンスを発揮できます。おすすめの飲み方は「スポーツドリンク割り」です。スポーツドリンクで割ることで、急性カフェイン中毒のリスクを軽減しながら、同時に水分補給も行うことができます。

まとめ

エクストロングシャキーンの効果や危険性についての解説を行いましたが、皆さんはいかが感じましたか？重要なポイントを整理すると、以下の通りです。

特に、体重が61kgを超える方は命に関わる危険性があるため、十分な注意が求められます。

また、カフェインは以下の飲料にも含まれています。

同じ日にこれらを摂取すると、カフェイン過多になる可能性がありますので注意が必要です。エナジードリンクは、1日のカフェイン摂取量を考慮しながら賢く活用しましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。